ハピたね

• ちょっと素敵な生活情報　◎ハピたねvol.108 ◎地道な努力で!「正月太りを何とかしよう!」

  

  

   

  ■ vol.１０８　今回のテーマ
  
  地道な努力で！
  「正月太りを何とかしよう！」

   

   

  みなさん、こんにちは！
  年末年始は、いかがお過ごしだったでしょうか？
  ごちそうを食べて「体重が増えてしまった！」
  という方も多いのではないでしょうか。
  今回は、日々の生活の中で
  健康な身体につながる方法をご紹介します！
  

   

   

  
  
  
  
  
  
  
  

   

  ＜参考＞

  食事の噛む回数を意識しましょう！

  https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics4_02.html

  歩くときは「やや大股」を意識して早歩きで！

  https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/140.html

  オフィスや駅の「階段」を使って軽い運動をしよう！

  https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kensui/undou/katsudou.html